Groeps ademsessies
Ontdek de kracht van samen ademen.
Verbind met jezelf
Ervaar diepe ontspanning
en innerlijke rust.
Deskundige begeleiding
Professionele ademcoaches begeleiden je
door het proces heen.
Ontdek de kracht van samen ademen.
Ervaar diepe ontspanning
en innerlijke rust.
Professionele ademcoaches begeleiden je
door het proces heen.
Adem is leven. Maar hoe vaak sta jij écht stil bij de manier waarop je ademt? Hoe je ademt, beïnvloedt hoe je je voelt, hoe je denkt en hoe je in het leven staat. De afgelopen jaren heb ik ademwerk tijdens mijn yoga retreats aangeboden. Nu krijg je de mogelijkheid om ook buiten een retreat een ademsessie te volgen.
Tijdens deze groepsademsessie neem ik je mee op een ademreis waarin je het effect van verschillende ademtechnieken op je lichaam en brein ervaart. Ademsessies brengen vaak een diepe ontspanning teweeg en helpen je bewuster in contact te komen met jezelf.
Je ervaart de invloed van verschillende ademstijlen, zoals neus-mondademhaling en buik-borstademhaling, op jouw staat van zijn. We starten met een korte theoretische uitleg, gevolgd door praktische ademoefeningen. Vervolgens werken we met een verbonden ademtechniek, waarbij de adem vloeiend blijft stromen zonder pauzes tussen in- en uitademing.
Deze techniek kan op verschillende intensiteitsniveaus worden uitgevoerd, en jij bepaalt zelf hoe diep je wilt gaan. Tussendoor nemen we adempauzes, zodat je bewust kunt voelen wat er in je lichaam gebeurt en hoe je gedachten zich vormen en veranderen.
Waarom deelnemen?
🔹 Om je adem bewuster te ervaren
🔹 Om te ontdekken wat adem met jouw staat van zijn doet
🔹 Om diepe ontspanning te ervaren
Ontdek de kracht van bewuste ademhaling in een groep
Goed om te weten!
Een verbonden ademsessie in groepsverband is niet geschikt als je een van onderstaande medische klachten hebt. Neem vooraf contact op als je zwanger bent of kampt met:
- Ernstige hart- en vaatziekten
- Epilepsie
- Hoge bloeddruk die niet onder controle is
- Ernstige psychische klachten (zoals psychose of recent trauma)
- Glaucoom of netvliesloslating
